Imunitní systém je komplexní síť buněk, tkání a orgánů, která chrání naše tělo před infekcemi a nemocemi. Funguje jako štít, který nás brání před bakteriemi, viry, parazity a dalšími škodlivými látkami. Víte, jak podpořit imunitu?
Zaměřte se nejen na zdravý životní styl, ale přidejte také otužování, vhodné doplňky stravy a nezapomínejte na hledání způsobů, kterými snížíte všudypřítomný stres.
- Zdravý životní styl
Vsaďte na zdravou stravu, která je bohatá nejen na vitamíny, ale i minerály. Přidejte do svého pravidelného jídelníčku ovoce, zeleninu a celozrnné produkty, chybět by neměl ani dostatek spánku a pravidelný pohyb. Právě tyto kroky jsou nezbytné pro silnou imunitu.
- Otužování
Zkoušeli jste někdy otužování v bazénu, v přírodě nebo třeba jen doma ve sprše? Pravidelné střídání teplot, například sprchování studenou vodou, pomáhá posilovat imunitní systém.
- Snížení stresu
Chronický stres oslabuje imunitní systém, proto je důležité najít způsoby, jak ho zvládat, například relaxačními technikami, jako je jóga nebo meditace. Vyzkoušejte to, co vám bude vyhovovat a klidně si tyto své rituály dopřejte denně.
- Doplňky stravy
Existuje mnoho doplňků stravy, které mohou podpořit imunitu, jako je vitamín C, zinek a echinacea. Rozhodně vyzkoušejte také sílu vitálních hub.
Vitální houby pro podporu imunity
Vitální houby, jako je reishi, outkovka pestrá a housenice čínská, se stávají stále populárnějšími pro své posilující účinky na imunitu. Tyto houby obsahují látky, které podporují tvorbu bílých krvinek, které bojují s infekcemi, a také antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.
Tyto houby můžete vyzkoušet v BIO práškových kapslích nebo také v BIO kapalných extraktech. Vyberte si způsob, který vám bude nejvíc vyhovovat a udělejte vše pro harmonii svého psychického a fyzického zdraví.
Dodržováním zdravého životního stylu, snižováním stresu a užíváním doplňků stravy si můžete udržet imunitní systém silný a chránit se před infekcemi a nemocemi.
